Cápsulas de OMÊGA 3
O QUE É O OMÊGA 3
O OMÊGA 3 SÃO IMPORTANTES ÁCIDOS GRAXOS ESSENCIAIS OU SEJA O NOSSO CORPO NÃO CONSEGUE PRODUZIR TENDO QUE SER INGERIDO ATRAVÉS DA ALIMENTAÇÃO.
ESTAS MOLÉCULAS SÃO POLINSATURADAS, POSSUEM MAIS DE UMA LIGAÇÃO DUPLA ENTRE OS CARBONOS, CONTENDO ASSIM MENOS HIDROGÊNIO NA SUA MOLÉCULA.
QUANTO MENOS HIDROGÊNIO, MAIS LÍQUIDA É A SUA CONSISTÊNCIA. POR ESTE MOTIVO, ESTES ÓLEOS OMÊGA 3 CONSEGUEM FICAR EM ESTADO LÍQUIDO ATÉ QUANDO SÃO SUBMETIDOS A UMA TEMPERATURA MUITO BAIXA, DO TIPO -10 GRAUS CENTÍGRADOS.
A MOLÉCULA DE OMÊGA 3 POSSUI MAIS DE UMA INSATURAÇÃO, O QUE LHE DÁ O TÍTULO DE GORDURA POLINSATURADA.
ESTA GORDURA MANTÉM VIVOS OS PEIXES QUE HABITAM EM REGIÕES GELADAS, QUE ATINGEM TEMPERATURAS DE -5 A -10 GRAUS, PARA QUE NESTA TEMPERATURAS O SEU SANGUE NÃO CONGELE.
TIPOS DE OMÊGA 3
EXISTEM VÁRIOS TIPOS DE OMÊGA 3, OS MAIS IMPORTANTES PARA A NOSSA SAÚDE SÃO O ÁCIDO ALFA LINOLÊNICO, O ÁCIDO EICOSAPENTAENOICO E O ÁCIDO DOCOSAEXANOICO MAIS CONHECIDOS POR EPA E DHA RESPETIVAMENTE.
O ÁCIDO LINOLÊNICO É COSIDERADO UM ÁCIDO GRAXO OMÊGA 3 DE CADEIA CURTA, POSSUINDO APENAS 18 ÁTOMOS DE CARBONO. OS OMÊGAS 3 DE CADEIA CURTA NÃO POSSUEM TANTOS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE QUANTO OS DE CADEIA LONGA.ELES SÃO SAUDÁVEIS, MAS NÃO TÃO EFICAZES PARA PREVENIR DOENÇAS.
O BOM OMÊGA 3 É O DE CADEIA LONGA, POSSUINDO 22 OU 24 ÁTOMOS DE CARBONO CASO DOS ÁCIDOS EPA E DHA. ELES SÃO ENCONTRADOS NOS PEIXES DE ÁGUAS FRIAS E PROFUNDAS COMO O SALMÃO TANTO SELVAGEM COMO DE CATIVEIRO.
POIS OS DE CATIVEIRO SÃO ALIMENTADOS COM LINHAÇA, QUE É RICA EM OMÊGA 3 DE CADEIA CURTA, PORÉM APÓS SEREM INGERIDOS PELO PEIXE SÃO CONVERTIDOS EM SEU ORGANISMO NO OMÊGA 3 DE CADEIA LONGA DHA E EPA.
OS BENEFÍCIOS DO OMÊGA 3 PARA A SAÚDE
SUPLEMENTANDO COM OMÊGA 3 EPA E DHA DIMINUI A INFLAMAÇÃO CRÔNICA DOS TECIDOS, PROTEGENDO AS PESSOAS DE DOENÇAS CARDÍACAS.
TEM UMA AÇÃO ANTI-ATEROGÊNICA, PORQUE EM PRIMEIRO LUGAR É UM ANTIOXIDANTE QUE ESTIMULA A PRODUÇÃO DE ÓXIDO NÍTRICO. PROTEGENDO O ENDOTÉLIO VASCULAR.
O OMÊGA 3 DIMINUI A TENSÃO ARTERIAL E A RESISTÊNCIA PERIFÉRICA, SENDO UM REMÉDIO HIPOTENSIVO NATURAL.
AGE COMO UM ANTITROMBÓTICO INIBINDO A AGREGAÇÃO PLAQUETÁRIA, IMPEDINDO COMPLICAÇÕES DA FORMAÇÃO DE PLACA DE GORDURA.
ATUA COMO UM ANTIARRÍTMICO ATUANDO SOBRE OS CANAIS IÔNICOS INIBINDO AS ARRITMIAS, EVITANDO MORTES SÚBITAS.
DIMINUI AS EXTRA-SÍSTOLES EM CORAÇÕES ANATOMICAMENTE NORMAIS QUE ACOMETEM PESSOAS QUE SÃO MUITO ANSIOSAS E TEM SINDROME DE ANSIEDADE E O DO PÂNICO.
O OMÊGA 3 REDUZ A VISCOSIDADE DO SANGUE POR AUMENTO DA FLEXIBILIDADE DAS HÉMACIAS, A PARTIR DA INCORPORAÇÃO DO EPA NA MEMBRANA ERITROCITÁRIA.
FAVORECE A MICROCIRCULAÇÃO COM UMA MELHOR OXIGENAÇÃO TECIDUAL. COM MAIOR APORTE DE SANGUE ÁS CÉLULAS ESTAMOS A CUIDAR DE UMA MELHOR NUTRIÇÃO CELULAR.
E POR ÚLTIMO ATUA NO CÉREBRO, AUMENTANDO O APORTE DE SANGUE MELHORA A CIRCULAÇÃO CEREBRAL E A REGENERAÇÃO DOS NEURÔNIOS.
OS RISCOS DO EXCESSO DE OMÊGA 3
UM COMPOSTO PARA SER BENÉFICO TEM QUE EXISTIR NA QUANTIDADE IDEAL E NUMA CONCENTRAÇÃO EXATA.
UMA QUANTIDADE MAIOR INVERTE A SUA CARATERISTICA E PODE TRANSFORMÁ-LO NUM VENENO.
O OMÊGA 3 É BOM PARA A SAÚDE NA QUANTIDADE CERTA.
CONTRAINDICAÇÕES DO OMÊGA 3
O OMÊGA 3 É CONTRAINDICADO PARA PACIENTES QUE FAZEM USO DE ANTI-COAGULANTES E EM PACIENTES COM DISTÚRBIOS NA COAGULAÇÃO, COMO OS HEMOFÍLICOS.
PESSOAS COM PRÓTESES CARDÍACAS TAMBÉM DEVEM EVITAR O CONSUMO. O EXCESSO DESTE ÁCIDO GRAXO PODE CAUSAR PROBLEMAS, FAVORECENDO PROCESSOS INFLAMATÓRIOS E INDUZIR Á RESISTÊNCIA INSULINICA PIORANDO OS CASO DE DIABETES.
ATENÇÃO!!! Á UTILIZAÇÃO DE OMEGA 3
QUANDO SUPLEMENTAMOS OMÊGA 3 TEMOS QUE TER EM ATENÇÃO Á SUA QUALIDADE, POIS EXISTE OMÊGA 3 FALSIFICADO.
COMO DISTINGUIR O BOM DO MAU OMÊGA 3 ?
COLOQUE UMA CÁPSULA NO CONGELADOR DURANTE 5 HORAS DEPOIS COM UMA AGULHA TENTE FURAR A CÁPSULA SE CONSEGUIR FURAR É PORQUE ESTÁ DIANTE DE OMÊGA 3 DE QUALIDADE.
SE NÃO CONSEGUIR FURAR POR ESTAR CONGELADO ENTÃO ESSE OMÊGA 3 É FALSIFICADO. NÃO DEVE CONSUMIR.
NORMALMENTE O OMÊGA 3 DE QUALIDADE É UM POUCO MAIS CARO. ATENÇÃO QUE O OMÊGA 3 ÓXIDA EM CONTATO COM A LUZ.
OBRIGADO PELA LEITURA. DEIXE UM COMENTÁRIO
